Dix raisons qui expliquent les bienfaits du yoga
1. Améliore la force et la flexibilité.
En pratiquant les postures régulièrement, vous acquerrez de l’endurance et de la flexibilité naturellement au fil du temps.
2. Diminue le stress et l’anxiété.
Nous emmagasinons tous une grande quantité de stress et d’énergie dans notre corps. La posture du chien tête en bas est l’un des meilleurs moyens de rééquilibrer ces deux pôles.
3. Favorise la pleine conscience et nous met en contact avec notre corps.
Le yoga peut nous faire découvrir des muscles dont nous ignorions l’existence! En prenant le temps de nous concentrer sur les zones de tension ou sur celles qui sont négligées dans notre vie quotidienne, nous apprenons à être davantage à l’écoute des besoins de notre corps et de notre esprit.
4. Améliore les habitudes de sommeil.
Si nous sommes un peu agités après une longue journée, le yoga est un excellent moyen de libérer l’énergie et de placer notre corps dans un état de repos et de détente. Voilà qui peut nous aider à passer une bonne nuit de sommeil!
5. Réduit l’inflammation nocive causée par le stress.
Une routine de yoga peut contribuer à réduire le stress et ses effets négatifs sur la santé, comme l’accumulation de composés dans le sang. Si l’inflammation vous cause des problèmes, pensez à trouver du temps pour le yoga!
6. Améliore la posture et favorise la perte de poids.
Le yoga est un moyen simple de faire travailler notre corps. En le pratiquant régulièrement, vous remarquerez des changements importants, comme une accélération de votre métabolisme et une amélioration de votre façon de vous tenir.
7. Peut améliorer le fonctionnement du cerveau.
Un esprit sain dans un corps sain! Les bienfaits de la réduction du stress sur le cerveau ne sont plus à démontrer. Le yoga est un excellent moyen de réduire le stress et de favoriser une sensation de détente et d’ouverture au moment présent.
8. Améliore la santé cardiovasculaire.
Le yoga accorde une grande place à la respiration. Parfois, nous ne remarquons même pas à quel point notre respiration est superficielle, surtout lorsque nous sommes anxieux et stressés. Le yoga peut nous aider à être plus attentifs à notre respiration et nous apprendre que respirer profondément est parfois la meilleure chose à faire!
9. Renforce l’immunité et la réponse du corps aux maladies.
Votre corps est un temple, et le traiter en conséquence aidera à prévenir les maladies. Le yoga est un excellent moyen d’améliorer notre immunité naturelle contre les maladies.
10. Peut être pratiqué n’importe où, n’importe quand et par n’importe qui!
L’aspect le plus intéressant du yoga est peut-être son accessibilité. On peut le pratiquer presque partout, à condition d’avoir suffisamment de place pour un tapis de yoga. Grâce aux nombreux cours virtuels offerts, vous pouvez facilement l’intégrer à votre horaire chargé. Ses bienfaits sont incroyables et, avec le stress de nos existences, tout le monde peut bénéficier d’un peu de yoga dans sa vie.
Le yoga est riche d’une multitude de styles et de variations. Suivant que vous recherchez une pratique dynamique, douce, intense, relaxante, méditative ou profondément spirituelle, vous devrez vous orienter vers le cours adapté à votre mood du moment. Explorer toutes ces possibilités peut vite s’avérer complexe, voire impossible lorsqu’on pratique en studio. En effet, tous les studios ne proposent pas un large choix de pratiques dans tous les styles et parfois, ces pratiques ne correspondent malheureusement pas à vos disponibilités.
Une plateforme de yoga digne de ce nom propose généralement un large choix de cours dans différents styles de yoga tels que le Yin Yoga, le Viniyoga, le Yoga Vinyasa, l’ Ashtanga Yoga ou le Hatha Yoga. D’autres classements orientés sur les besoins du pratiquant existes. Les appellations de yoga dynamique, yoga doux, yoga au féminin permettent à certains de s’y retrouver plus rapidement, à condition de savoir très précisément ce que vous recherchez. Voilà donc un autre avantage au cours de yoga en ligne : Permettre d’explorer la richesse des styles de yoga tout en donnant un accès instantané et illimité à des centaines de cours classés par objectifs de pratique.
Les cours de yoga collectifs sont un excellent moyen de démarrer la pratique proche de chez soi. Toutefois, rares sont les occasions de pouvoir y côtoyer des professeurs de yoga véritablement expérimentés, c’est à dire ayant « des milliers d’heures au compteur » : de véritables experts ayant dédiés leur vie tout entière à la pratique du yoga.
Les plateformes de yoga en ligne sont plus à même de pouvoir vous offrir cette opportunité. En effet, il n’est pas rare d’y trouver des Master Class entières autour de thématiques expertes du yoga, de l’ayurveda ou de la méditation. Les interviews des plus grands professeurs, pratiquants de yoga ou yogis confirmés sont autant de sources d’inspiration et de points de repère pour vous guider sur le chemin de l’accomplissement et de la sagesse.
Vous avez raté votre cours de yoga ? Aïe… C’est fâcheux parce qu’il n’est pas possible de le rattraper gratuitement et qu’aucune ressource en ligne n’est malheureusement prévue dans ce cas. Déjà la dernière fois vous aviez du interrompre votre pratique parce que c’était trop intense et que vous ne souhaitiez pas vous blesser… Cette histoire vous dit quelque chose ?
La pratique du yoga en ligne vous permet de progresser à votre rythme dans l’apprentissage des postures (asanas) et toujours selon votre niveau. Les vidéos sont généralement classées par niveaux de difficulté et par temps de pratique, ce qui vous permet de cibler celles qui vous correspondent le mieux. Aucune chance de rater un cours, ils sont soit enregistrés à l’avance, soit rendus disponibles en replay quelques jours après leur diffusion en direct.
